减肥总是反弹瘦不下来？中医告诉你补脾才是塑形关键
减肥减着减着就进入了误区——天天盯着体重秤，身体却越来越虚弱，胃也不好了，便秘、恶心、腹胀接踵而至。其实，减肥的根本不在于“减掉肉”，而在于补脾健脾。脾为后天之本、气血生化之源，掌管着我们的肌肉和形体。全身肌肉的营养要依靠脾来运输和化生供应，脾气健运则肌肉丰满、皮肤紧致；若脾失健运，则肌肉松弛、赘肉横生。很多疯狂节食减肥的人，最终得到的是一身松软如豆腐渣般的皮肉，这正是脾虚导致脂肪囤积的结果。中医减肥的核心不是饿肚子，而是通过补脾健脾，让身体恢复正常的运化能力，肌肉紧致了，身材自然有型。减肥必须从补脾开始，否则越减越虚、越减越胖。本文将深入解析脾与减肥的密切关系，教您通过艾灸、按摩脾经穴位等简单方法，从根源上改善体质，轻松收获紧致有型的好身材，不再反弹。
一、减肥要先补脾，否则越减越虚
减肥的朋友们常常谈“肌”色变，好像肌肉这种东西不应该属于女人。事实恰恰相反，恰当比例的肌肉，是女人拥有性感身形之本！我们的躯体由肌肉、骨骼和脂肪组成，当身体里肌肉太少，身体只好拼命囤积脂肪来维持基本功能。这正是疯狂节食减肥后，身体变得松软、臃肿的根本原因。减肥如果不先补脾，就像盖楼不打地基——节食瘦下来的体重，很快会以更凶猛的方式反弹回来，而且体质会越来越虚。中医减肥的第一个秘诀：减肥先补脾，让肌肉紧实起来，减肥才能事半功倍。减肥的真正目的是健康，而非单纯的数字下降。
二、补脾才是真正的减肥塑形之道
好身形的关键并非减肥，而是塑形。所谓塑形，就是让身材被塑得很有型，皮包骨头绝非好看之型，真正美的是全身没有赘肉、肌肉紧致的健康美。只有当肉肉变紧实之后，整个人才会看起来显得瘦，即使肌肉变重了，身材还是会均匀地小一号。减肥塑形的核心在于补脾健脾，同时更要注重阳气的养护。
脾为后天之本、气血生化之源。脾胃功能健运，则面色红润、肌肉紧致、皮肤弹性好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，精神萎靡、面色萎黄；水分不能及时排走，淤积体内，整个人就变得臃肿。减肥一定要先补脾——把脾养好了，肌肉紧实了，脂肪自然没有囤积的空间。减肥补脾双管齐下，才是健康瘦身的正确路径。阳气是脾运化的原动力，阳气充足则脾的运化功能强劲，减肥效果自然事半功倍。
三、用好脾经穴位，轻松补脾减肥
脾经上的太白穴、三阴交和阴陵泉，全都是减肥瘦身的要穴。
太白穴是脾经原穴，常常按揉或用艾条温灸，可以起到很好的补脾效果，是减肥补脾的首选穴位。三阴交是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，调理脾胃的同时还能兼顾肝肾，对减肥补脾有全面调理作用。阴陵泉是脾经合穴，擅长健脾利湿、消除水肿，减肥补脾时配合此穴效果更佳。
按摩这些穴位时，记得从下到上依次按揉，促进下肢气血回流，效果更佳。每天花10分钟按摩这三个穴位，配合艾灸温补，坚持一段时间，脾胃功能改善，减肥效果自然显现。减肥补脾不必追求复杂方法，坚持按揉这三个穴位就是最好的开始。艾灸这些穴位时，阳气温煦之力直达脾经，补脾效果加倍。
四、心包经和三焦经：补脾减肥的“助攻手”
单纯补脾还不够，要想达到更好的减肥效果，最好配合心包经和三焦经的调理，使减肥事半功倍。心属火，火生土，心包经和三焦经是脾脏的“母亲”，母强则子不弱。但如果火过旺，反而会克土，所以要适度保养这些经络，让火气不要太旺，但又不能缺少火力。阳气的平衡在这其中起着至关重要的作用。
心火过旺则口疮频发；三焦火过旺则头昏脑涨、思路不清。心火和三焦经火力太旺，脾脏就会不由自主地变虚弱，小肚腩、粗手臂、松弛的胸和臀就会找上门来。按摩心包经和三焦经上的穴位，保持火力的平衡，是减肥补脾的重要辅助手段。减肥补脾需要整体调理，单打独斗效果有限。阳气不足时，心火和三焦经的火力也会偏弱，脾失温养，运化无力，减肥自然困难重重。
五、温暖命门：补脾减肥的“懒人妙招”
命门穴是聚集人体阳气的大穴，最需要保暖。为了让命门穴更好地得到温暖，可以用手掌来回搓热命门区域，直到一股热感透过皮肤一直热到肚子里。每天坚持搓热命门几分钟，不但补脾，还滋阴养肾，简单易行，是减肥补脾的极佳辅助方法。阳气通过命门穴源源不断地温煦全身，脾阳得助，运化有力，减肥自然水到渠成。
提醒大家：命门穴是掌管身体阳气的“风水宝地”，如果常常露在外面受风吹、吸湿寒，小蛮腰不保，连健康都难说。脾越好，阳气越足，身材就会越好，曲线越优美。减肥补脾的过程中，保护好命门穴的阳气至关重要。阳气充足时，脾胃运化如春暖花开，痰湿无处藏身；阳气不足时，脾胃运化如寒冬冰封，减肥举步维艰。
六、给追求健康体态的朋友
控制身材的大权，全都掌控在脾脏手里。我们每天脑力劳动、缺乏睡眠、饮食不节、情绪波动，都在让脾脏的阳气流失，身材就这样悄悄变形。减肥补脾需要从日常生活的点滴做起，而养护阳气是贯穿始终的核心任务。
从今天开始，好好补脾吧！常艾灸脾经穴位，多吃补脾阳气的食物，多晒太阳，早早起床让阳气得到疏发，保持心情愉快——这些都是非常简单有效的减肥补脾方法。中医减肥不需要你饿肚子，只需要你善待脾胃，养护阳气，身材自然回报你紧致与美丽。减肥补脾，让美丽与健康同行。
