慢性喉炎怎么调理？穴位按摩+食疗方双管齐下

慢性喉炎是喉部黏膜的慢性炎症，常因用嗓过度、烟酒刺激、熬夜等因素导致，表现为咽干、咽痛、声音嘶哑、咽喉异物感，症状反复发作、迁延难愈。中医认为慢性喉炎多与肺阴亏虚、虚火上炎有关，自我推拿具有利咽宽喉、润喉开音的作用，配合食疗调理可收到更好的效果。本文从慢性喉炎的穴位按摩和食疗方两个方面，帮助患者通过日常自我调理缓解不适。

慢性喉炎的3个按摩穴位

慢性喉炎患者可通过按摩以下3个穴位来缓解咽喉不适，每个穴位按揉100次，手法宜轻柔，以有酸胀感为佳。穴位按摩能疏通经络、调和气血，对慢性喉炎引起的咽干、咽痛、声音嘶哑有良好的辅助调理作用。

按揉廉泉穴。 廉泉穴位于下巴顶端再往里2厘米处，用拇指的指面按揉100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。廉泉穴是任脉上的重要穴位，具有利喉舒舌、消肿止痛的作用，对慢性喉炎引起的咽喉肿痛、声音嘶哑有较好的缓解效果。慢性喉炎患者可每天坚持按揉廉泉穴，有助于改善咽部不适。

按揉人迎穴。 人迎穴位于喉结两侧旁开2厘米处，用食指与拇指同时按揉两侧的人迎穴100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。人迎穴属足阳明胃经，具有利咽散结、理气降逆的功效，对慢性喉炎引起的咽喉异物感、吞咽不适有辅助调理作用。慢性喉炎患者按揉人迎穴时注意力度不宜过重。

按揉天突穴。 天突穴位于胸骨上窝凹陷处，用中指的指端按揉100次，手法轻柔。天突穴是任脉与阴维脉的交会穴，具有宣通肺气、消痰止咳、利咽开音的作用，对慢性喉炎引起的咳嗽痰多、咽喉不利有较好的缓解效果。慢性喉炎患者按揉天突穴时可配合深呼吸，效果更佳。三个穴位配合按揉，坚持一段时间后可明显改善慢性喉炎的不适症状。

慢性喉炎的4款食疗方

除了穴位按摩之外，慢性喉炎患者还可通过以下食疗方进行调理，滋阴润肺、生津止渴、利咽开音。

麦莲冰糖饮——麦冬15克、白莲子15克、冰糖适量，加水适量同煲后代茶饮用，有滋阴益肾、生津止渴之功效。麦冬养阴润肺、益胃生津，莲子补脾益肾、养心安神，两者搭配冰糖这种食疗，对慢性喉炎阴虚火旺者尤为适宜。

无花果煲冰糖——无花果25克、冰糖适量，加水煲之饮用，每日一次，有益气生津、润肺化痰之功效。无花果性平味甘，入肺、胃、大肠经，有润肺止咳、清热润肠的作用，对慢性喉炎引起的咽干咳嗽有较好的缓解效果。

鸭蛋葱花汤——鲜鸭蛋1至2个去壳，青葱4至5根切碎，加水适量同煮，饴糖调味，吃蛋喝汤，每日一次，有滋阴清热、止咳化痰等功效。鸭蛋性凉味甘，滋阴清热，青葱辛温发散，两者搭配对慢性喉炎有较好的调理作用。

百合煲香蕉——百合20克、香蕉2至3只去皮、冰糖适量，加水同煲，每日一次服食，有清热解毒、润肺止咳等功效。百合润肺止咳、清心安神，香蕉清热润肠，两者搭配冰糖，对慢性喉炎肺热咳嗽、咽喉不利者尤为适宜。

慢性喉炎患者还应避免用嗓过度、戒烟限酒、保证充足睡眠，配合穴位按摩和食疗调理，方能更好地缓解症状、减少复发。