肌腱炎是运动爱好者最常见的伤病之一，胫骨后肌肌腱炎虽不如髌腱炎、跟腱炎知名，但对足部的杀伤力不容小觑。胫骨后肌是下肢重要稳定器，肌腱炎发作会导致内踝疼痛、无法踮脚站立、足弓塌陷、行走受限。若不干预，肌腱炎可从轻微损伤逐步演变为完全断裂，分为四个阶段。急性肌腱炎需用PRICE原则处理，疼痛缓解后应进行提踵、内翻夹球、抓毛巾等康复训练，配合小腿放松和足弓加强。及早识别和干预肌腱炎，才能避免手术，重返健康运动。...