更年期综合征是女性在40-60岁更年期期间，因激素变化、卵巢功能衰退而出现的一系列生理和心理症状，包括潮热、情绪波动、睡眠障碍、皮肤老化等。现代医学将女性40-60岁定为更年期，更年期保养应从40岁开始，及早干预能防止卵巢过早衰退、预防或消除更年期症状、减少未来老年疾病发生。应对更年期综合征的核心方法包括：戒躁戒怒以护肝，及时护肤延缓皮肤衰老，主动锻炼促进气血循环，以及通过清淤养命调理体质。本文系统梳理更年期综合征的四大调理方法，帮助女性平稳度过更年期。...