痛经让无数女性每月苦不堪言，甚至有人在40度高温下坐石墩子试图缓解。但痛经的缓解有科学方法可循——80%的痛经可通过止痛药有效缓解，热敷效果媲美止痛药，规律运动长期坚持也有效。坐石墩子、生孩子、多喝热水等方法要么效果有限、要么得不偿失。止痛药不具成瘾性，关键在于月经刚来或有征兆时服用；热敷经济实惠但需防低温烫伤；运动需长期坚持。若痛经逐年加重或止痛药无效，需及时就医排查子宫内膜异位症等疾病。...