原发性痛经发病率高达16.8%至81%，但红糖水对它的治疗毫无作用——红糖95%以上是蔗糖，既不能补血（一杯红糖水仅提供一天铁需求的5%，热量却达80千卡）也不能止痛（只是热水和糖带来的愉悦感）。科学应对原发性痛经，首选布洛芬等非甾体抗炎药（关键在刚有征兆时服用），有避孕需求者可选择短效口服避孕药。饮食方面，姜粉、锌、维生素B1、富含DHA的鱼类有助缓解。若痛经严重超出忍受范围、药物无效，需及时去医院检查，排除子宫内膜异位症等疾病。...