本文围绕尿毒症的早期信号、尿液迹象与伤肾习惯展开系统介绍。文章指出肾病多因早期无症状而被“拖”成尿毒症，但上厕所时尿液颜色异常、尿量异常、尿蛋白或尿潜血、排尿异常等4种迹象是肾脏发出的重要预警。同时分析了饮料代替水、习惯性憋尿、酒后运动三大伤肾习惯，并从多喝养肾茶水、多吃强肾食物、防治原发疾病、常动两处、重视肾病筛查等方面提供了自养与预防建议。...